Planner 2024: uma jornada visual rumo às realizações

Você quer realizar suas metas em 2024? Tem interesse em adotar um recurso que possa facilitar essas realizações? Então, vem conhecer essa jornada visual rumo ao sucesso dos seus objetivos. No incrível universo da organização e do alcance de metas, a abordagem visual surge como uma ferramenta valiosa, especialmente quando combinada ao planejamento estratégico.

À medida que entramos em 2024, é importante compreender os benefícios evidentes do pensamento visual e a eficácia de um planner ilustrado. A assertividade deste recurso não é pautada apenas pelo colorido ou imagens aleatórias, mas, sobretudo, na fundamentação científica que embasa seus efeitos.

Veja, ao adotar o pensamento visual, estimulamos regiões-chave do cérebro responsáveis pela criatividade e inovação. Estudos neurocientíficos indicam que a visualização ativa áreas relacionadas à resolução de problemas, resultando em uma compreensão mais profunda e em soluções mais criativas para desafios complexos.

Imagina, então, a eficiência de um recurso onde você planeja suas metas ou tarefas de forma ilustrada, organizada e categorizada. O planner amplia suas possibilidades de visualização e, consequentemente, motiva a execução dessas intenções.

Sim, visualizar é o primeiro (e o melhor) passo para a concretização de metas, tarefas e objetivos.

Saiba o que a ciência diz sobre isso!

Visualização de metas: a neuroplasticidade em ação

A visualização de metas não é somente uma técnica motivacional; é um processo que aciona a neuroplasticidade, a capacidade do cérebro de reorganizar suas conexões em resposta à experiência. Ao transformar metas em imagens vívidas, estamos literalmente moldando nossa cognição para a realização desses objetivos.

Isso significa que, ao visualizarmos nossas metas ou tarefas, nos estimulamos para essas mudanças, criando imagens mentais que o cérebro percebe como experiências reais, incentivando assim o desenvolvimento de novas vias neurais.

Talvez você já tenha ouvido falar de Michael Phelps, um atleta olímpico da natação. Ao longo de sua carreira, Phelps usou as técnicas de visualização para transformar essas imagens em uma experiência real. Ele visualizava cada detalhe de sua trajetória na piscina, desde o salto até tocar a parede no outro lado. Era tão detalhista que imaginava até mesmo os possíveis problemas e como poderia superá-los.

Mark Murphy, CEO da Leadership IQ, escreveu um artigo para Forbes sobre um estudo que realizou chamado “A disparidade de gênero e definição de objetivos”, onde descobriu que tanto os homens como as mulheres pareciam fazer um trabalho muito melhor ao descrever os seus objetivos.

Segundo Murphy, os participantes do estudo foram solicitados a avaliar a pergunta “Meu objetivo é descrito de forma tão vívida por escrito (incluindo imagens, fotos, desenhos, etc.) que eu poderia literalmente mostrá-lo a outras pessoas e elas saberiam exatamente o que estou tentando alcançar.” Ele pontuou, porém, que menos de 20% das pessoas disseram que seus objetivos foram “Sempre” escritos de forma tão vívida.

Para o CEO, descrever vividamente seus objetivos por escrito está fortemente associado ao sucesso do objetivo e “as pessoas que descrevem ou imaginam seus objetivos de maneira muito vívida têm de 1,2 a 1,4 mais probabilidade de atingir seus objetivos com sucesso”.

Com essas informações, não precisamos ser neurocientistas para entender que as dicas visuais facilitam os processos de mudança e aprendizagem, que são fundamentais para a realização das nossas metas.

No entanto, enquanto a visualização é o primeiro passo para esse processo, é essencial organizar essas informações.

Organização das informações

A sobrecarga de informações é um desafio moderno e uma barreira cognitiva bem estudada. A estrutura visual facilita a absorção e a retenção de informações. Um planner bem-organizado, com hierarquias visuais claras, otimiza o processo de tomada de decisões e reduz a carga cognitiva.

Para ter em mãos um planner com esses atributos, combinando organização e estrutura visual, você tem a disposição diversas possibilidades, sendo que, dentre elas, destacamos, obviamente, as Anotações Visuais.

Continue lendo! Vamos mostrar para você as razões que justificam essa sugestão!

Anotações Visuais: além da estética

A incorporação das Anotações Visuais em um planner vai além da estética; é uma estratégia cognitiva fundamentada.

A teoria da aprendizagem multimodal, por exemplo, destaca que quando vários dos nossos sentidos – visual, auditivo, cinestésico – estão envolvidos durante a aprendizagem, compreendemos e lembramos mais.

E se você nos acompanha aqui e em outras redes sociais, já deve ter lido que a combinação de estímulos visuais e textuais aumenta significativamente a retenção de informações.

Ao desenhar ou esboçar ideias, estamos engajando ativamente diferentes áreas do cérebro, fortalecendo a compreensão. Técnicas que são exploradas com as Anotações Visuais como codificação de informações por cores, uso de fontes diferentes e rotulagem de pontos importantes com adesivos também fazem parte desse aprendizado através do canal visual.

Até aqui você já leu alguns motivos para adotar um planner (de preferência ilustrado) em 2024. Agora, fica atento(a) para mais uma boa razão: recompensa!

Ativando o sistema de recompensa cerebral

Duas forças impulsionam as ações humanas: as necessidades básicas, como alimentação, sono e a evitação da dor; e o desejo por recompensas. Qualquer objeto, imagem, evento ou atividade pode se tornar uma recompensa se tiver o poder de nos motivar, proporcionar aprendizado ou gerar sentimentos de prazer.

A grande questão é: como nosso cérebro avalia o valor de uma recompensa e como essa avaliação se transforma em ações? A resposta reside nos circuitos cerebrais conhecidos como o sistema de recompensa.

Os neurônios que compõem o sistema de recompensa se comunicam usando dopamina. Estudos sobre neurociência indicam que os neurônios que liberam dopamina são ativados quando esperamos receber uma recompensa.

Conforme o artigo publicado do site BrainFacts.Org, a dopamina também melhora as memórias relacionadas à recompensa. “Fortalece as sinapses – as junções por onde os neurônios passam mensagens – no centro de aprendizagem e memória do cérebro”.

Então, pense nesse insight. Se o cérebro tem forte atração por imagens, podemos aproveitar essa resposta cerebral a estímulos visuais para ativar o nosso sistema de recompensa, liberando essa sensação de bem-estar e nos motivando para a ação.

Um planner ilustrado, portanto, não apenas captura a atenção, mas também pode ativar os centros de recompensa, incentivando a interação contínua.

Você tem que admitir, isso é muito legal!

E como estamos falando de fortalecer conexões neurais e recompensas, o que acha de analisar também o poder do hábito?

O uso do planner para criar bons hábitos

Para atingir um objetivo, precisamos, muitas vezes, traçar várias metas até alcançar o que desejamos. Essa jornada, porém, exige algumas estratégias e criar bons hábitos é uma das mais poderosas.

A combinação de estímulos visuais com recompensas tangíveis pode fortalecer as conexões neurais associadas a esses comportamentos. Ao usar um planner visualmente atrativo, você organiza suas tarefas e estimula o cérebro a associar a conclusão delas com uma gratificação visual, criando assim hábitos assertivos e consistentes.

Talvez você não tenha, até o momento, analisado os benefícios de um planner por esses filtros do pensamento visual e da neurociência. Agora, você tem elementos suficientes para expandir a sua avaliação sobre o uso dessa ferramenta.

Mesmo com todas as razões descritas neste texto, tem algo muito relevante que ainda precisa ser mencionado: a conexão emocional consigo mesmo.

Lembre-se disso: o planner tem potencial para ser mais do que uma ferramenta funcional; ele pode ser a expressão visual de suas aspirações, valores e identidade. Ao cultivar essa conexão, você fortalece o comprometimento com suas metas, transformando seu planner em uma manifestação tangível de quem você é e do que busca alcançar.

Essa compreensão muda completamente o seu olhar sobre o planner, não é mesmo?

Ao adotar um planner para 2024, você não se limita à organização; está iniciando uma mudança cognitiva e emocional. Cada traço, cor e símbolo tem implicações em seu cérebro, influenciando sua produtividade, mas também sua mentalidade e bem-estar.

Integre esses elementos em sua jornada visual para garantir que seu planner seja a ferramenta que você precisa para realizar seus sonhos.

Este ano, organize suas metas, mas transforme-as em uma experiência sensorial e emocional. Que suas páginas se tornem testemunhas de uma trajetória que transcende os limites do planejamento tradicional, levando-o(a) a alcançar novos patamares de sucesso e realização pessoal.

Permita-se a essa jornada visual rumo às suas realizações!

Feliz 2024!

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